Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi har til formål at hjælpe mennesker med at tackle psykiske og personlige problemer.
Når man opsøger en terapeut, er det ofte fordi, der er noget i livet, som går én på og forringer ens livskvalitet.
Et forløb består af jævnlige samtaler over en kortere eller længere periode.
VI kan have tendens til at gentage uhensigtsmæssig adfærd og have mange tanker eller overbevisninger om, hvem vi er. I terapien forsøger vi at se bagom og forstå, hvad der ligger til grund for en bestemt adfærd, tankemønster m.v. Ofte
kommer vi i kontakt med noget sårbart og smertefuldt, som en slags forsvar, vi har bygget op for at beskytte os selv. Dette sker helt af sig selv, og først når vi bliver bevidste om det, kan vi forandre det.
Vi kigger nænsomt og nysgerrigt på det, som du undervejs bliver opmærksom på. I fællesskab finder vi ressourcerne i dig til at acceptere og forandre det, som står i vejen for at leve det liv, du ønsker.
Hvad er en ID terapeut?
Der findes mange typer af uddannelser indenfor psykoterapi.
ID står for Integrativ og Dynamisk.
ID psykoterapi har et stærkt fokus på menneskers identitet og selvfølelse. Integral betyder helhedsorienteret, holistisk og inkluderende. I ID psykoterapi inddrager vi så mange perspektiver på og dimensioner af os mennesker som muligt.
ID psykoterapi adskiller sig fra andre psykoterapeutiske retninger ved at integrere mange forskellige psykologiske retninger og teorier. Derudover er det kendetegnet ved både at arbejde med det kognitive (hovedet – tanker, følelser mv), det kropslige (sansninger) og det spirituelle.
Spørgsmål og svar
Har du aldrig gået i terapi, så er her et par svar på nogle spørgsmål om, hvordan det er at gå i terapi hos mig.
Hvad kan du forvente?
Du kan forvente et fordomsfrit og kærligt rum, hvor du bliver mødt med nærvær, respekt og nysgerrighed.
Du kan forvente spørgsmål, opgaver og øvelser, som kan skabe nye erkendelse, mere bevidsthed og indsigt.
Det er dig, der skal gøre arbejdet. I det terapeutiske rum arbejde vi med dine tanker, følelser og sanser.
Hvordan arbejder jeg?
Jeg arbejder ud fra et helhedsorienteret perspektiv, hvilket betyder, at jeg arbejder med krop, sind og ånd.
For mig hænger det sammen. Når vi skal heles eller skabe en forandring, skal den integreres i hele dit system.
Du vil derfor opleve, at jeg inddrager åndedrætsøvelser, meditation, visualisering og andre øvelser.
Før terapi
Du skal have en problematik/tematik i dit liv, som du gerne vil arbejdet med.
Det kan være noget, du gerne vil forandre, blive bedre til eller opnå.
Tænk over hvad eller hvor du ser dig selv, efter du har været i terapi.
Hvad er dit mål?
Efter terapi
Du kan opleve at blive fysisk træt, få hovedpine eller føle dig udmattet, efter du har været i terapi.
Det er helt naturligt, når du arbejder aktivt med både hjerne, hjerte, krop og sansninger.
Pas på dig selv, drik vand og accepter din tilstand.